Woche 3 – Faste Leo, Faste Challenge – Abbruch –  Tag 20 (abends)

Woche 3 – Faste Leo, Faste Challenge – Abbruch – Tag 20 (abends)

Es ist vorbei und ich habe die Challenge am vorletzten Tag abgebrochen. Ich fühlte mich gut und wahrscheinlich hätte ich auch durchgehalten. Da ich an Tag 22 einen längeren Flug und Reise vor mit hatte habe ich beschlossen, meinen Verdauungsapparat wieder langsam an feste Nahrung zu gewöhnen und nicht das sehr Mahl im Flugzeug zu mir zu nehmen. 🙁 Ist mir nicht leicht gefallen aufzuhören, ich vertrage alles ganz normal.

In der Abbruchwoche habe ich nochmals 800 Gramm abgenommen und das macht gesamt 6,8 Kilogramm in 20 Tagen Saftfasten. In Thailand und Vietnam gibt es ja bekanntlich sehr leckeres essen, mal sehen wie lange es dauert bis alles wieder drauf ist.

Insgesamt ist nach Tag 4 bzw. 5 das Fasten gar nicht mehr schwer gefallen. Manchmal hatte ich Lust darauf was zu beißen bzw. war es im klassischen Geschäftsleben bzw. Sozialleben zu verzichten, aber im Großen und Ganzen war es eine gute Erfahrung. Ob ich es so lange nochmals durchziehen würde weiß ich nicht.

Hoffe ihr seid nicht enttäuscht. 😛

Jetzt zurück zum lecker Panang Curry, Pho und Pad thai.

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Cheers und bis zur nächsten Challenge

 

Leo

 

Woche 2 – Faste Leo, Faste Challenge – 14 Tage und ein paar kleine Sünden?!

Woche 2 – Faste Leo, Faste Challenge – 14 Tage und ein paar kleine Sünden?!

Saftfasten Erfahrung

14 Tage sind geschafft. Grundsätzlich fällt mir Saftfasten nicht mehr so schwer, vor allem wen sich auch auf der Waage etwas tut. Die Woche war ein auf und ab hin und wieder habe ich schon daran gedacht abzubrechen und einfach irgendwo reinzubeißen. Hab ich aber nicht und somit durchgehalten. Kopfweh weg, Energielosikeit weg. Ich fühl mich gut.

Ein paar kleine Sünden waren allerdings schon dabei, die Frage ist hab ich meine Regeln gebrochen oder nicht. So habe ich beim einem Geschäftsessen eine kleine vegane Linsensuppe gegessen, da ich nicht komplett mit Wasser dasitzen wollte und einmal habe ich mir eine Zwiebelsuppe zubereitet (auch vegan). Was nicht so gut entsaftbar war ist, sind Avocados die hab ich mir dann zu Brei zerdrückt gesalzen, gepfeffert und in Breiform verzehrt? Bin ich ein Cheater??? 😀

Für die Tipper unter euch relevant, die zweite Woche habe ich 2,5 Kilo abgenommen. Insgesamt also 6 Kilogramm in 14 Tagen. Mal sehen wie schnell das wieder raufgeht, wenn ich wieder normal esse.

Mein Konkurrenz bei der Gewichtswette hat auch vorzeitig aufgegeben und sich aus der Wette raus gekauft. Also habe ich hier auch gewonnen. YESSSSS. Ein teurer Spaß mein Freund.

Saftfasten Rezepte

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Weiter gehts mit Woche drei.

Challenge accepted!?

 

Leo

Tag 6,7 & 8 – Faste Leo, Faste Challenge – Mehr als eine Woche geschafft

Tag 6,7 & 8 – Faste Leo, Faste Challenge – Mehr als eine Woche geschafft

Wien, 4.12.2016

Meine Saftfasten Erfahrung

Heute ist Tag 9 beim Saftfasten  und es geht mir gut. Beim abendlichen Spaziergang hat mich der Würstelstand schon gefährlich angelächelt. Die Käsekrainer haben im Chor gebettelt, dass ich sie doch verzehren möge. Ich hab überlegt, warum das alles, eine kleine Wurst haut mich jetzt auch nicht zurück, geistert es mir durch den Kopf, aber nein ich hab durch gehalten.

Hin und wieder gibt es noch leichte Kopfschmerzen, allerdings nicht wirklich dramatisch. Auch mein Energielevel ist definitiv angestiegen und die Arbeitwoche hat gut geendet. Ich verspüre Lust feste Nahrung zu mir zu nehmen, aber es geht mir gut.

Für alle die getippt haben, 3.5 Kilo habe ich die ersten 7 Tage verloren. Noch nicht getippt? Das kannst du hier gratis nachholen.

Wieder paar Bilder dazu was alles in den Entsafter kam – Saftfasten Rezepte.

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Weiter gehts. 🙂 Mal sehen ob ich die zweite Arbeitswoche auch überstehe.

Challenge accepted!?

 

Leo

 

Tag 3,4 & 5 – Faste Leo, Faste Challenge – Kopfschmerzen und gute Säfte

Tag 3,4 & 5 – Faste Leo, Faste Challenge – Kopfschmerzen und gute Säfte

Säfte, Säfte, Säfte. Ich hatte ja keine Ahnung was man so alles durch den Entsafter lassen kann. Insgesamt fühle ich mich mittlerweile gut, mein Energielevel ist geringer als normal, aber das wird auch von Tag zu Tag besser.

Literatur und Anregungen zum Thema gibt es auch genug bei Amazon z.B. Super Säfte!

ich verlasse mich momentan allerdings noch auf den Input von Steve Pavlina.

Tag 3 – Kopfschmerzen

Das war bisher wohl der härteste Tag, da ich von relativ starken Kopfschmerzen geplagt war, das Hungergefühl hielt sich in Grenzen. Mein Energielevel war deutlich geringer als sonst. Bis Mitte Dezember gibt es auch arbeitstechnisch doch noch einiges zu tun, wenn das so weitergeht, muss ich wohl abbrechen.

Gute Nachrichten gibt es auch, Elisabeth W. will mich bis inklusive Freitag unterstützen und mit mir gemeinsam Fasten.

Tag 4 – Leichte Kopfschmerzen und trockene Haut

Meiner Neurodermitis tun wohl die ganzen Zitrusfrüchte nicht so gut, meine Haut ist ausgetrocknet wie schon lange nicht mehr. Vor allem Stirn, Augenlieder sind betroffen. Heute habe ich zum Glück nur leichte Kopfschmerzen und mein Energielevel ist auch deutlich höher.

Tag 5 – Fühle mich besser

Bezüglich Energielevel und Kopfschmerz, war das mein bester Tag bisher. Kopfschmerz weg, leichtes Hungergefühl den ganzen Tag und meine Power war auch ok. So kann es weiter gehen. Mein Gewichtwettenpartner hat von meiner Saft Challenge mitbekommen, die Verhandlungen bezüglich eines Ausstieges aus der Wette laufen.

Ein paar Bilder dazu was alles in den Entsafter kam.

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Freu mich über deine Kommentare.

Leo

Tag 1 & 2 -Faste Leo, Faste Challenge – Schwerer Start und Jokertag

Tag 1 & 2 -Faste Leo, Faste Challenge – Schwerer Start und Jokertag

Des wird eine “zache Partie” hat sich gleich am Tag eins gezeigt. Leichte Kopfschmerzen, Müdigkeit und halte Hände waren die Symptome an Tag eins. Ich habe aber brav durchgehalten.

Von meinem Philips Entsafter bin ich soweit ziemlich begeistert, er “presst” wirklich den letzten Tropfen Flüssigkeit aus dem eingeworfenen Obst und Gemüse. Auch die Reinigung klappt sehr gut und schnell, zwar nicht in der versprochenen Minute, aber in 5-10 Minuten inklusive Zubereitung des Saftes ist die Maschine auch wieder sauber.

Tag 1 – Juice Feasting

Ich hatte eigentlich nach den Fruchtsäften immer recht bald wieder Hungergefühl und wie gesagt leichte Kopfschmerzen. Die Idee war am Samstag mit dem Saftfasten zu starten um mich am Montag dann halbwegs an meine neue Ernährung gewöhnt zu haben. Ob ich mich wirklich daran gewöhnen werde, bleibt abzuwarten.

Zweimal Frucht und einmal grünen Smoothie gab es an Tag 1.

Den Fruchtsäfte hab ich hauptsächlich aus Äpfeln, Karotten, Mandarinen und eindeutig zu viel Knoblauch (eine ganze Knolle) zubereitet, die Menschen in meiner Umgebung haben es mir nicht gedankt. Mein grünes Getränk hab ich mir aus Gurke, Karotte, Avocado, Tomaten und Ingwer zubereitet.

Beide Varianten waren sehr gut trinkbar.

Tag 2

Anders als bei der Laufchallenge, wo ich meinen Jokertag nicht eingelöst, hab ich meinen Joker dieses mal gleich an Tag zwei gezogen und normal gegessen. Das war es auch wieder mit den Jokertagen, jetzt wird bis inkl. 16. Dezember gefastet.

Am Montag gehts weiter.

Faste Leo, Faste!!! 21 Tage Saftfasten

Faste Leo, Faste!!! 21 Tage Saftfasten

Es ist wieder Zeit für ein Selbstexperiment. Die Lauf Leo, Lauf Challenge war ein voller Erfolg, ich habe durchgehalten, meine Einstellung dem Laufen gegenüber hat sich zum Positiven gewandelt und wir haben 1000 Euro für einen guten Zweck eingesammelt.

Nach einem langen, anstrengenden Jahr und so kurz vor der Wahl ist Wohl ein guter Zeitpunkt, frei nach Mahatma Gandhi ein Zeichen des gewaltfreien Protestes in Form einer Saftfastenkur zu setzen. 😉 Hungern für Für ein weltoffenes, modernes, zukunftsorientiertes Österreich, das gemeinsam an einem Strang zieht.

Ich halte grundsätzlich wenig von Crashdiäten. Was mich am “Juice Feasting” interessiert ist der Aspekt, was sich in mir körperlich und geistig tut, wenn ich 21 Tage lange keine feste Nahrung zu mir nehme und mich nur von veganen Säften ernähre. Ich werde hier vermutlich täglich sehr persönlich über meine Erfahrungen und mein Körpergefühl berichten und freue mich auf eure Kommentare und Anregungen.

Die Wette:

Ich, Leo Brunnhofer, werde mit 21 Tage lang ausschließlich von veganen Säften und dokumentiere mein Erfahrungen bezüglich Hungergefühl, meines mentalen und körperlichen Zustandes. Eventuell werde ich auch meine Saftrezepte veröffentlichen.

Als Equipment habe ich mir folgenden Entsafter bestellt. Ich denke der sollte auf jeden Fall ausreichen für den Anfang.

Philips HR1855/00 Entsafter (700 Watt, 2 Liter, 1 Min QuickClean, Saftbehälter) schwarz

 

Warum das Ganze:

  • Selbstexperiment: 21 Tage um eine neue Angewohnheit zu formen.
    Vieles spricht für die These, vieles dagegen, jetzt will ich es am eigenen Leibe spüren und von meinen Erfahrungen berichten.
  • Schweinehund überwinden
    Sehen wie es mir 21 Tage ohne Kaffee, fester Nahrung (Fleisch) und Bier ergeht und ob ich das überhaupt durchhalte.
  • Laufende Gewichtswette – Gewichtsreduktion
    Habe mit einem Freund seit einiger Zeit eine Gewichts(reduktions)wette laufen, die ich unbedingt gewinnen will.
  • Entgiftung
  • Mahatma Gandhi’scher stilles, gewaltfreies Fasten für ein weltoffenes, gemeinsames Miteinander. (siehe Bundespräsidentenwahl)
  • Mit Freunden wetten.
    Natürlich kann auf BetTillDone gewettet werden auf meine Challenge. Wann steig ich aus? Wieviel Gewicht verliere ich usw?

Die Regeln und das Kleingedruckte:

  •  21 Tage hintereinander keine feste Nahrung, dh nur vegane Frucht und Gemüsesäfte
  • 1 Jokertag (einen Tag darf ich aussetzen)
  • kein Kaffe, keine feste Nahrung und kein Bier
  • Spenden und mitbestimmen, wie meine Drinks aussehen
  • Willst du mitmachen? “Juice Feasting” Partner und Coaches sind herzlich willkommen solange sie mich nicht demotivieren. Join me!
  • Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinne können nicht in bar abgelöst werden. Der Gewinn ist nicht übertragbar oder auszahlbar.

Wetten und Punkte sammeln:

Unter BetTillDone kann auf diverse Ereignisse der Lauf Challenge getippt werden.

Es wird Tages, Wochen und einmalige Tipps geben.

Für einmalige Tipps gibt es 10 Punkte!
z.B. Wieviel Gewicht verliert Leo in den 3 Wochen?

Für wöchentliche Tipps gibt es 5 Punkte!

Pro 2 Euro Spende bzw. Sidebet gibt es auch einen Punkt fürs Leaderboard.

Den Sieger d.h. wer am Ende das Leaderboard anführt erwartet ein Überraschungspreis.

Sidebets werden gerne angenommen (bis 20 Euro automatisch darüber mit Bestätigung von mir), Einfach via App bzw Webapplikation Wunschbetrag eintragen oder mir persönlich schreiben.

Bei Spenden kann aus folgenden Zutaten gewählt werden.

  • Tomaten
  • Gurke
  • Knoblauch (1 Zehe pro 10 Euro)
  • Äpfel
  • Karotten
  • Sellerie
  • Kokosmilch
  • Spinat

Das Fastentagebuch

(Fast) tägliche Updates gibt es hier am BetTillDone Blog.

Tag 1 und Tag 2 – Schwer Start und Jokertag

Tag 3,4 und 5 – Kopfschmerzen und gute Säfte

Tag 6,7 & 8 – Faste Leo, Faste Challenge – Mehr als eine Woche geschafft

Woche 2 – Faste Leo, Faste Challenge – 14 Tage und ein paar kleine Sünden

Woche 3 – Faste Leo, Faste Challenge – Abbruch an Tag 20 abends

Challenge accepted?! Bald geht es los!

 

Euer Leo

 

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